一、建议

　　1.适度复习，保持考试状态

　　梳理平时积累的答题技巧，适当记背一些自己精心整理的口语和写作模板，以防第二天在考场上脑子一片空白。看一看机经，做一两道真题练练手，找一找感觉。考前一天，不需要做太多题，尤其是阅读和听力。之前用模考软件如果更多的注意题目，在最后一天，重点看一下界面流程的设定，哪个地方的continue过后还可以退回，哪里的就不能退了，哪里计时，哪里不计时。对于托福备考资料的推荐我就不重复啦，个人有个人喜好，我比较喜欢托福畅学包，啥都有比较适合懒癌患者嘻嘻。需要的童鞋们可以去tb自行搜索。
        

　　2.调整生物钟 尽量与托福考试时间安排一致

　　这其实是至少在考试前一周就应该放上日程的事情。考前一周就要让自己习惯于每天7点半起床，中午1点之前不要午休，甚至不要吃饭。让自己的大脑从8点半开始进入兴奋状态，并且让大脑习惯于这样的状态。此外，考试前一天应当适度地运动，这有助于提高晚上的睡眠质量，保证第二天考试时的精神状态。

　　3.提前踩点

　　如果条件允许，小伙伴们可以去考场踩一下点，这样可以较为准确估算出通勤时间，避免迟到，同时提前熟悉一下考场环境和考试流程，这样可以减少一些紧张感和陌生感，从而保证良好的考试心态。

　　4.准备好相关物品

　　托福考试必带两证：身份证与准考证，若小伙伴使用护照报名的话需要携带护照。此外，准备一些食物和水，听力考试结束后会有 10 分钟的休息时间，小伙伴吃点东西可以补充一些能量，以免在接下来的考试中饿肚子。

　　二、避雷

　　1.忽视基础、偏重攻难

　　托福听力部分的难度是比较大的，如果考试前一晚还和听力抗争到底，辨识音变、辨识重音和节奏，而忽视了基础的部分，是不太理智的哦。你也会发现，就是这样的过程里你的紧张感就会增加，影响了你的发挥。还比如阅读里的句子结构分析、文章内在逻辑梳理、梳理文章结构都应该放在平时。

　　2.盲目刷题

　　对于考试前一晚来说，相比起抓起手边的阅读或者听力就刷，看之前的错题更为有效。浏览错题的过程就是再次巩固知识点的好时机。

　　3.重视全面、忽视重点

　　一些拖延现象严重的同学可能一直到考前还在背单词。其实就一晚上的时间，阅读、听力、口语、作文每一项都复习到很细肯定是不可能的。一定要找到自己复习的重点。相比起阅读和听力来说，考试前一晚复习口语和作文更划算。口语和听力的模板是值得反复背诵的